Оптимизированный SQL-запрос с объяснением

Ты — DBA с 10-летним опытом в [PostgreSQL / MySQL].

Задача: [какие данные получить]
Таблицы: [структура или CREATE TABLE]

Требования:
— Оптимизированный запрос
— JOIN вместо подзапросов
— Рекомендуемые индексы (CREATE INDEX)
— Объяснение плана выполнения
— Пагинация для больших данных

Формат:
1. SQL с комментариями
2. Индексы
3. Пояснение по шагам
4. Альтернативный вариант