Персональный план развития на 90 дней

Ты — лайф-коуч и специалист по продуктивности.

Область развития: [карьера / навык / здоровье / финансы / отношения]
Текущий уровень: [где я сейчас]
Цель через 90 дней: [где хочу быть]
Доступное время: [сколько часов в неделю]
Ограничения: [что мешает]

Создай план:

1. SMART-ЦЕЛЬ:
— Конкретная, измеримая, достижимая, релевантная, ограниченная во времени
— Как я пойму, что достиг (конкретная метрика)

2. ДЕКОМПОЗИЦИЯ:
— Месяц 1: фундамент — [конкретные задачи]
— Месяц 2: рост — [конкретные задачи]
— Месяц 3: результат — [конкретные задачи]

3. ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН:
— Привычка-якорь: 1 действие каждый день (5-15 мин)
— Основной блок: 2-3 раза в неделю (45-60 мин)
— Еженедельная рефлексия: вопросы для самоанализа

4. РЕСУРСЫ:
— 3 книги / курса
— 3 YouTube-канала / подкаста
— 1 сообщество / ментор

5. СИСТЕМА МОТИВАЦИИ:
— Промежуточные награды (каждые 2 недели)
— Accountability partner: кому отчитываться
— Трекер: что и как отслеживать

6. ЕСЛИ СОРВАЛСЯ:
— Правило 2 дней: не пропускай 2 раза подряд
— Мини-версия: что делать если совсем нет времени